Pareiza domāšana nenotiek nejauši. Jums ir jāveic pozitīvi pasākumi, lai atbalstītu savu garīgo veselību. Tas ietver izpratni par izšķirošo saikni starp prātu un ķermeni. Galu galā garīgā veselība ir būtiska vispārējai veselībai un labsajūtai, un tā ietekmē to, kā mēs domājam, jūtamies un rīkojamies.

Kas ir garīgā veselība?

Vienkārši sakot, tas nozīmē emocionālo, psiholoģisko un sociālo labklājību. Bet daudziem trauksme, bailes, stress un depresija var nomākt prātu un izraisīt reālas un nopietnas fiziskas problēmas. Daži medicīniski traucējumi var arī apdraudēt jūsu garīgo veselību.

Mītu kliedēšana

Psihiskie traucējumi ir medicīniskas slimības, tāpat kā diabēts, vēzis vai migrēnas galvassāpes, tomēr tām bieži ir stigma. Šeit ir daži izplatīti garīgās veselības mīti un fakti:

  • Garīgās slimības rodas tikai pieaugušajiem. Viltus! Pusei no visiem garīgās veselības traucējumiem ir pirmās pazīmes, pirms sasniedzat 14 gadu vecumu.
  • Garīgās veselības problēmas padara cilvēkus vardarbīgus un neparedzamus. Viltus! Tikai trīs līdz piecus procentus vardarbīgu darbību izdara cilvēki ar smagām garīgām slimībām.
  • Cilvēki ar garīgām slimībām nevar tikt galā ar darbu. Viltus! Darbinieki ar garīgām slimībām var būt tikpat produktīvi un strādīgi kā jebkurš cits.
  • Garīgās veselības problēmas rodas rakstura trūkumu, personības vājumu vai disciplīnas trūkuma dēļ. Viltus! Tās ir saistītas ar bioloģiskiem faktoriem – jūsu gēniem, smadzeņu ķīmiju, traumu vai fiziskām slimībām; dzīves pieredze – vardarbības vai traumu vēsture; vai iedzimtība – ģimenes locekļi ar garīgām slimībām.

Biežas garīgās slimības

Iespējams, ka jums vai ģimenes locekļiem ir tieša pieredze ar:

  • Uzmanības deficīta / uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADD vai ADHD)
  • Trauksmes traucējumi – panikas vai ģeneralizēti trauksmes traucējumi, obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), posttraumatiskā stresa traucējumi, fobijas
  • Bipolāriem traucējumiem
  • Depresija un pēcdzemdību depresija
  • Opozicionāls izaicinošais traucējums (ODD)
  • Ēšanas traucējumi
  • Šizofrēnija
  • Vielu ļaunprātīga izmantošana

Vai ārstēšana darbojas?

Jā! Cilvēki ar garīgās veselības problēmām var kļūt labāki, un daudzi pilnībā atveseļojas. Piemēram, ja jūs ciešat no depresijas, terapijas vai medikamentu saņemšana var palīdzēt iznīcināt blūzu. Saskaņā ar Amerikas garīgās veselības datiem 80 procenti cilvēku, kuri meklē profesionālu palīdzību, uzlabojas.